Saiiiiii gordura!

Alguém aí já ouviu falar em Balanço Energético? Pois bem.. Quem não o conhece, eu vos apresento: este menininho aí é responsável pelas nossas banhas ou pelo nosso corpitcho sarado! É simples assim: quando ele fica positivo, nós ingerimos mais do que gastamos e..... GANHAMOS PESO (de gordura ou de massa magra, eis a grande diferença entre os dois que irei explicar mais adiante)! Quando ele fica negativo, nós gastamos mais do que ingerimos e... PERDEMOS PESO (de gordura ou de massa magra, eis o grande desafio de novo). Entendidos? Então, quando o seu objetivo for perder gordura, faça com que seu balanço fique negativo, BUT com uma alimentação adequada, balanceada e individualizada para que não percamos nenhum graminha de nossa tão suada massa muscular. Também não vamos esquecer da individualidade biológica de cada organismo! A minha dieta, por exemplo,  pode ser uma bomba pra você! Aí muita gente pensa assim: "Haa mas se eu não comer regrado (passar fome e contar calorias) e não me acabar na esteira/eliptico/spining/etc por pelo menos 1h/dia eu não vou emagrecer!". Galera é o seguinte: perder gordura é uma coisa e perder peso é outra bem diferente (e pior!). Para acreditarem no que estou dizendo analisem a foto deste post e concluam! (A gordura pesa 2kg e o músculo o mesmo peso, agora imaginem o quanto de espaço essa banha toma no nosso corpitcho? E o musculozinho ta alí, compacto e vivo, requerendo energia e gastando-a a todo instante! A gordunha tá morta, tecido morto, que não presta pra nada além de nos estressar e tornar qualquer roupa maravilhosa um caos quando a vestimos!

Então é isso. Exercício aeróbico é muito positivo para queimar gordura, mas não somente ele lhe fará ter o corpo tão desejado (a não ser que você queira ser magrela e molenguinha!). Vamos fazer musculação, galera. Pegar peso de forma moderada e adequada à sua estrutura para criarmos massa magra e potencializarmos o gasto energético diário. Então ESQUEÇAM balança!!!! Às adeptas de dietas hipocalóricas digo uma coisa... Vão até ver o peso na balança descer, mas a composição corporal não ficará bonita e, garanto, em aproximadamente 3 meses irão recuperar todo o peso (ou mais) perdido (maledita!! rsrs)