Farras, bebidas alcóolicas e a arte da compensação

Boa tarde, regueiros da minha Bahia! Aposto como a maioria ta mariada ne? Naquela ressaca dixxxxgraçada! rsrs Por circunstâncias pessoais da minha vida, neste carnaval estou quietinha com meu maridon... Portando dieta e treino MODE ON, graças a Deus! Tenho que confessar a vcs que um dos meus maiores problemas e dificuldades na dieta é encerrar meu caso de amor com a danada da Kátia... Ela é ph*d*, gente! Me persegue demais rsrs Adoro com farofa tomar um vinhozinho, uma rosketa, um prosequinho e até mesmo uma beer mofadinha... Mass eu nem precido dizer o quanto bebida alcoolica é péssimo né? Tanto pra saúde quanto pro shape. Não tem pra onde correr.. Se quiser ter um corpo escultural não dá pra ter uma relação muito íntima com a bebida... Mas, como a maioria dos que me seguem aqui não é atleta e sim busca ter qualidade de vida e um shape massa, vamos tentar ser realistas... Se for pra beber, que seja NO MÁXIMO (estourando mesmo) 2x na semana, tipo sexta e sábado (num turno só, obviamente), e uma bebidinha destilada... Infelizmente, os amantes da breja, eu tenho um péssimo (e já conhecido) recado: é a pior das piores bebidas pro tão sonhado tanquinho ou o famoso six packs... A cerveja tem um índice glicêmico elevadíssimo, o que significa, a grosso modo falando, que é como se vc tivesse tomando um pão branco diluído (comparação bem tosca, mas é +ou- por aí!). Então, se for pra tomar uma, vamos de destiladoS, okay? Pelo menos estas bebidas não contêm carbo. É caloria vazia é. Retém líquido, retém... Masss é menos pior que a cevadjenha! Quem tem força de vontade e determinação suficiente pra largar, pelo menos por 1 mês para perceber o quanto a bebida atrapalha na nossa performance e evolução do shape, faça isso. Super apoio muito e, inclusive, é o que to fazendo... Agora mesmo no carnaval sei que é praticamente impossível não tomar uma.. Mas sabem qual é o problema principal do alcool em excesso? Ele nos faz perder o controle e o limite - em diversos aspectos e, sobretudo, na comida. Percebam que aquele chocolate ou sobremesa que estava alí na sua casa, quietinha, na dela, depois de uns copinhos a mais, passa a ser devorada  como se fosse uma mísera folhinha de alface kkk A comemos felizes e satisfeitos sem nenhum pingo de peso na consciência! Só no outro dia é que a culpa bate de com força, falem aí? Bom, pelo menos comigo,o processo é esse! Daí eis que aprendi uma estratégia legal... Toda vez que extrapolo em algo (comida ou bebida) no outro dia, religiosamente, vou correr pelo menos 45min a 1h! É como se fosse o meu auto castiguinho que me imponho - e que, depois de um tempo, deixa de ser castigo e passa a ser uma injeção de bem estar e alegria (=endorfina no sangue). Aí, gente, quando o seu corpo e mente estão habituadas, se vcs não fizerem isso GARANTO que não conseguirão fazer mais nadaaaa direito no dia, pois ficarão mal humorados, com aquela sensação de "ta faltando algo"... Então o que quero dizer é que a força do hábito comanda a nossa vida e a nossa rotina! Não precisamos ter vida de atleta em pré contest, quando a dieta deve ser seguida à risca sem nenhum escape... Mas qual é o sonho de TODO SER HUMANO deste universo?! Poder levar uma vida social legal e animada e também um corpinho sarado, neam?! Então, pra isso, vamos ter DISCIPLINA durante a semana e aprender a arte da compensação! Exagerou hoje? Raça amanhã e foco na dieta!!Haja o que houver. Tenha o evento que tiver. Senão o velho ditado do "fds me barria" será efetivamente verdadeiro pra tu! É isso! Curtam muito o Carnaval e, depois da farra, não vão comer na Mackdonalds, plisss!! Vão na Subway ou numa temakeriazinha, okay! Depois, se chegarem baranguentos na academia, como nosso amiguinho da foto lá em cima,  não digam que eu não avisei! Rs

Beijos!!