Programação da dieta

Gente! Tenho tantas coisas pra compartilhar com vocês que nem sei por onde começar! Vou ter que escolher alguns temas por dia, senão os posts ficam longos e vocês vão ficar com preguicinha de ler tudo... Hoje queria falar sobre a importância de se programar as refeições. De ser marmiteiro mesmo (quem trabalha fora de casa). Porque digo isso? Quando não nos organizamos previamente a dieta geralmente dá xabu (lembrem-se que dieta é uma palavra grega e significa ESTILO DE VIDA e não privação, okay?). E pq acontece isso? Ou porque vc vai comer qualquer porcaria que esteja ao seu alcançe pra matar a sua larica ou por que, muitas vezes por não querer comer qualquer coisa (que não esteja na dieta) vc vai passar horas sem se alimentar tendo como consequência a catabolização (perda da sua tão suada massa muscular) e, pra cagar tudo de vez, quando for comer vai atacar o que tiver pela frente (Fato! Isto é natural do ser humano quando tá muito esfomeado). Então, minha gente, PROGRAMEM AS SUAS REFEIÇÕES. Se for sair de casa de manhã cedinho e só voltar à noite, compre uma térmica massa e leve TODAS as suas refeições e lanches. Primeiro que vc vai gastar menos por não ter que ir comer em shopping (pq mesmo que lá tenham opções lights sempreeee a gente come a mais, fala a verdade vai!); não terá outras opções a não ser o que você programou, irá comer no tempo certinho e não vai ter desculpas de furar a dieta "por não ter tido outra opção", dentre outros benefícios... Outra coisa que rola muito: em plena segunda-feira rola um coffe break do seu trabalho ou um "aniversariante do mês"? VAZEM!! Muita gente vai lhe chamar de neurótica(o) (eu já estou acostumada), de maluca (o), anti social, etc e etc, mas SÓ quem leva a sério esse "fit life style" sabe do quanto é suado, literalmente, o seu treino diário, a sua disciplina em se alimentar adequadamente, com os alimentos certos e nas horas corretas, o seu desejo em melhorar a sua performance... Enfim, é difícil demaissss resistir a estas tentações e, longe, bem longe, de mim de pregar aqui uma vida militar, sem alguns deslizes necessários e sadios, mas o que digo é que, de modo geral, se VOCÊ E SOMENTE VOCÊ não tomar as rédeas de sua vida, envolvendo o cuidado com o seu corpo, ninguém mais irá lhe ajudar - irão sim é lhe atrapalhar. Digam aí a frustração de burlar a sua dieta no meio da semana por um descontrole? A sensação de fraqueza é bizarra demais... Então, ao menos durante a semana, de segunda a sexta, vamos fazer um esforcinho e organizar a nossa alimentação. O resultado é certeiro, não tenham dúvidas disso! Começar a semana com aquela pancinha inchada é normal gente, mas o melhor é chegar no final da semana com a barriguinha lá dentro por consequência de uma dieta limpa e exercícios físicos diários!(Ps: a foto acima é um exemplo de minha marmitinha de café da manhã!)

E vocês, já pensaram sobre isso?

Beijos!