Morning, people!
Quem aí é ou já foi gordo na vida? Gordo mesmo, de ter IMC de sobrepeso ou obesidade, e não aquela graxinha de leve que ta incomodando... Quem é ou foi gordo sabe da dificuldade que é se manter num peso adequado. Não sei se sabiam disso, mas quem já foi gordo e emagreceu, infelizmente levará para o resto da vida aquele maldito chip dentro de sí e, a qualquer deslize, f*d*u! Welcome back, damn body fat! E é assim mesmo, galera... Quando emagrecemos nossas células adiposas simplesmente MURCHAM, mas NÃO desaparecem! Digamos que você tinha 1 bilhão de células de gordura e perdeu 30kg. Mesmo com este peso a menos você continuará carregando as malditas celulazinhas dentro de sí, pois elas ficam alí, quietas, murchinhas, insignificantes, mas não evaporam! A qualquer momento ficam mais inchadas que sapo boi! E pq to dizendo isso? Pq sei a dificuldade e sacrifício que é se manter magro. Nunca fui gorda na vida, ao contrário, sempre fui magrinha, mas depois que fiz intercâmbio para o Canada (há 13 anos) ganhei malditos 10kg que me acompanham sombriamente até hj - não os quilos, obviamente, mas a memória deste peso ganho! Então todo mundo que já perdeu peso ou está "no processo de" deve ser eternamente VIGILANTE de seu peso, caso contrário, amigo, volta tudo pra estaca zero... (É claro que não mencionei aqui alguns mecanismos metabólicos envolvendo processo de renovação celular e etc e tal, que contam sim - positivamente - para a nossa memória metabólica, mas a real é: uma vez gordinha (o) fique sempre ligado no seu peso!
Notícia chata né? Mas é a verdade... Sabe pq to viajando hoje nesse assunto? Porque inclusive eu e muitas pessoas que observo parece que se esquecem disso... Às vezes brinco dizendo assim: "rpz comer demais engorda viu?". É uma frase TÃO SIMPLES E ÓBVIA, que todos sabem, mas quase ninguém tem a REAL convicção e veracidade disso. As pessoas ficam apegadas sempre ao futuro, à esperança de que aquele exato momento de jacada não povocará um estrago efetivo. Pensam mais ou menos assim "Haa so hoje...Amanhã me recomponho". Aí se passam 3 dias e, mais uma vez, pé atoladasso na jaca.... E assim o processo gira.... Essas escorregadas são cumulativas, gente!! (Me refiro às porcarias que comemos, é claro). Não adianta fazer dieta de segunda a quinta e chegar sex, sáb e dom e comer igual a um porco... Todo esforço e sacrifício feito nos 4 dias irão por água a baixo nos outros 3 dias seguintes. E sabe pq? Quem faz dieta, treina certinho e fica na ânsia de alcançar um corpo massa é naturalmente mais ansioso que uma pessoa que tem o corpinho ok (nem gordo nem magrelo), vive de boa, tranquilamente, sem surtos de ansiedade alimentar. Isso é um fato, gente! Gosto muito de ler sobre psicologia e nutrição! Nós (to inserida nesta categoria) temos a mente parecida de pacientes obesos, cujos pensamentos funcionam na base do TUDO ou NADA. Ou faz dieta à risca, 100% e vive feliz ou, quando escorrega, aí disgrama tudo de vez! O primeiro pensamento é "o que é um peido pra quem tá todo cagado?!". É ou não é?! E passa o resto do dia comendo descontroladamente e se sentindo o pior dos piores seres humanos do mundo. Primeiro pq vai tá com a barriga inchadíssima, digestão péssima (gases e erucções), mal humor, sensação de impotência e fraqueza e assim por diante. Gente, muitas pessoas podem não se encaixar nesta categoria hein, mas to dizendo isso pelas coisas que leio, estudos, acompanho em blogs, converso com amigos de academia, etc! NADA aqui é generalizado, okay?
ENFIM!! Dito tudo isso o que queria propor hoje para todos nós é o seguinte:
VAMOSDIETAR certinho a semana toda e nos permitir UMA refeição LIXO (lixo mesmo, comer oq quiser, beber o que tiver afim) na semana? Mas não é escolher o DIA do lixo e sim a REFEIÇÃO do lixo! Fazendo a dieta certinha, treinando com frequência e disciplina e tendo uma refeição lixo semanal não há resultado que não apareça. Fácil? NO! Falando assim até parece ser fácil, mas o viver do dia a dia, o convite pra sair do amigo, o happy hour do trabalho, a comemoração disso e daquilo minam a nossa força de vontade e faz com que nos perdamos no meio do caminho e do objetivo. É flórida manter esse plano à risca, mas quando se quer DE VERDADE, MUITO MESMO, dá pra fazer. E depois de uns 2 meses fica muitooo fácil, pois a rotina cria o hábito e este faz a vida. Creio que quase ninguém tem IDEIA da força e potência de nossa mente sobre nossas atitudes! Só fazemos aquilo que estamos pensando. (Sou prova viva disso, pois quando decidi "secar" pra meu casamento, assim o fiz, tranquilamente, sem stress e sem passar fome, SOMENTE cortando as merdinhas que não estavam previstas na dieta!). Então, deixo o convite: que tal exercitarmos nosso auto controle para nos sentirmos FORTES (mentalmente e fisicamente) e SARADOS?! Rsrsrs
Por hoje é isso, gente! Ha!! SE, POR ACASO, POR VENTURA, enfiou o pé na jaca fora do dia previsto? CORRA (literalmente) por 1h no outro dia para queimar o lixo estocado aí no panceps!
Kisses!
Nenhum comentário:
Postar um comentário